Foto: no atvērtiem avotiem
Grūtniecības laikā jūsu imūnsistēma ir dabiski novājināta, tāpēc jums jābūt īpaši uzmanīgai attiecībā uz to, ko ēdat un dzerat.
Grūtniecības laikā sievietes īpaši rūpīgi seko līdzi savam uzturam, jo katrs produkts var ietekmēt topošās māmiņas un mazuļa veselību. Tomēr pat šķietami veselīgi dzērieni var slēpt briesmas. Par to ziņo vietne Online my health.
Kādas sulas ir kaitīgas grūtniecēm
Uztura speciāliste Sakši Singh ir atklājusi, ka grūtniecības laikā imūnsistēma ir dabiski novājināta, tāpēc ir jābūt īpaši uzmanīgai attiecībā uz to, ko ēdat un dzerat.
Nepasterizētas sulas
Tas attiecas arī uz svaigu ābolu vai apelsīnu sulu, kas var saturēt kaitīgas baktērijas, piemēram, E. coli, salmonellu vai listeriju. Šīs baktērijas var izraisīt nopietnas infekcijas, aborts vai komplikācijas bērnam. Vienmēr pārliecinieties, ka sula ir pasterizēta vai izspiesta mājās piemērotos apstākļos.
Granātābolu sula (lielos daudzumos)
Lielās devās var stimulēt dzemdes kontrakcijas. Savukārt nelielos daudzumos tā dažkārt ir atļauta, bet tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Sulas no neapstrādātiem dārzeņiem
Neapstrādātas dārzeņu sulas, īpaši tās, kas gatavotas ārpus mājas, var būt bīstamas. Ja dārzeņi nav mazgāti vai ar tiem nav pareizi rīkots, tie var saturēt baktērijas, kas ir bīstamas grūtniecības laikā.
Fasētas un saldinātas sulas
Daudzās fasētās sulās ir daudz cukura un konservantu. Liels cukura patēriņš var palielināt grūtniecības diabēta un neveselīga svara pieauguma risku.
Dažas sulas satur arī mākslīgās garšas vai krāsvielas, no kurām grūtniecības laikā labāk izvairīties.
Ananāsu sula
Satur bromelaīnu, kas teorētiski var izraisīt dzemdes kontrakcijas (ļoti lielās devās). Mērenos daudzumos, īpaši pēc 1. trimestra, parasti nav kaitīgs. Bet labāk izvairīties no tā agrīnā grūtniecības periodā.
Papaijas sula (īpaši no nenogatavojušos augļu)
Dzēriens satur lateksu līdzīgas vielas, kas var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības vai spontāno abortu.
Drošu sulu saraksts
Sulas, kuras var lietot grūtniecības laikā (ar mēru):
- apelsīnu sula (pasterizēta) – folijskābes avots.
- burkāni – A vitamīna avots (bet ne vairāk kā 1 glāze dienā).
- ābols (pasterizēts)
- dzērvenes – urīnceļu infekciju profilakse
- bietes – pēc konsultēšanās ar ārstu, jo tās var pazemināt asinsspiedienu.
Lai izvairītos no visām iespējamām briesmām grūtniecības laikā, izvēlieties:
- pasterizētas sulas vai pagatavojiet sulu mājās no mazgātiem augļiem un dārzeņiem.
- priekšroka svaigi spiestai sulai, kas pagatavota tīrā virtuvē.
- dzer ar mēru, jo pārāk daudz sulas var pievienot nevajadzīgu cukuru un kalorijas.
- vienmēr pārbaudiet etiķetes, vai uz tām nav pievienota cukura vai konservantu.
Komentāri:
